أرشيف التصنيف: صحة المرأة

تبدأ الدورة الشهرية من أول أيام الحيض وتنتهي ببداية الحيض التالي.تتكون الدورة الشهرية من أربعة أطوار، تتغير فيها الهرمونات استعدادًا للحمل كل شهر.بعض الاضطرابات المصاحبة للدورة الشهرية تكون طبيعية، وبعضها يحتاج إلى زيارة الطبيب.يختلف علاج الاضطرابات حسب المسبب لها.توجد عدة طرق وإرشادات لتخفيف الألم قبل وأثناء الحيض. تركيب الجهاز التناسلي الأنثوي الداخلي:المهبل: هو القناة التيمتابعة قراءة “الدورة الشهرية”

تعرفي على أهمية الرياضة لك أثناء حملك:تساعدك ممارسة الرياضة أثناء الحمل على التأقلم مع متطلباتك البدنية والعقلية، كما تهيئ جسدك للولادة.تساهم في تفادي أعراض الحمل المزعجة التي قد تتعرضين لها كآلآم الظهر مثلًا. تجنبك مشاكل صحية، مثل: تسمم الحمل. تساهم في التحسين من صحتك العامة وتساعدك على النوم بشكل أفضل.ما هي أفضل التمارين الرياضية لكمتابعة قراءة “الرياضة أثناء الحمل”

توفر الرضاعة الطبيعية فوائد صحية للأم المرضع والطفل.يمثّل حليب الأم أحد المصادر المهمة للطاقة والعناصر الغذائية بالنسبة للأطفال الذين تراوح أعمارهم بين 6 أشهر و24 شهرًا.يتكيف حليب الثدي مع نمو الطفل لتلبية احتياجاته المتغيرة.الحليب الاصطناعي لا يوفر نفس الحماية من المرض ولا يمنح الأم أي فوائد صحية.الرضاعة الطبيعية لها فوائد طويلة الأجل للطفل، فكلما طالتمتابعة قراءة “الرضاعة الطبيعية”

تكيس المبايض هو اضطراب هرموني شائع بين النساء في سن الإنجاب يسبب مشاكل في المبايض.السبب الدقيق له غير معروف لكن قد تسهم العوامل الوراثية والبيئية في تطوره.الطمث غير المنتظم، نمو شعر غير مرغوب فيه، وحَبُّ الشباب من أهم أعراضه.التشخيص المبكر مهم؛ لأنه يمكن أن يسمح بإدارة الأعراض، وقد يمنع تطور مشاكل صحية طويلة.النظام الغذائي، ممارسةمتابعة قراءة “تكيس المبايض”

يجب عليكِ قبل التفكير بالحمل وإنجاب طفل أن تحرصي تكون صحتكِ في أفضل حالاتها , حيث سيكون جسدكِ بيتاً للجنين خلال شهوره التسعة الأولى و لذلك فإن جعل هذا البيت بأفضل حالاته يجب أن يكون من أولوياتك. إليك خمس خطوات لتحصلي علي حمل صحي وطفل سليم:​تناول حمض الفوليك يوميا لمدة شهر على الأقل قبل الحملمتابعة قراءة “صحتك قبل الحمل”

الكافيين هو واحد من أكثر المنشطات المحببة، والذي يوجد في القهوة، والشاي، والصودا، والشوكولاته، وحتى في بعض الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، والتي تخفف الصداع، وقد تحتاج الحامل إلى التخلي عن الكافيين أثناء فترة الحمل.حقائق عن الكافيين:الكافيين منشط ومدر للبول. كما يزيد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ولا يُنصح به أثناء الحمل.الكافيين يزيد تكرارمتابعة قراءة “الكافيين والحامل”